DICAS

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1 - Tenha sua própria horta de temperos!

2 - Inclua muitas cores na sua alimentação. Quanto mais cores, mais saúde!


3 - Tempero Pronto Caseiro - uma mão na roda!

Sabe aquele dia que você está ultra correndo ou mesmo não está afim de cortar cebola e alho? Pois então, este tempero pronto feito em casa é uma delícia, dura bastante tempo na geladeira e te traz praticidade.

4 - O Tempero Pronto Caseiro com ERVAS... Um sabor especial.


4 - Sucos NATURAIS... sempre.

Considere que faz parte da alimentação saudável e já será uma porção de fruta que você garante no dia... Dá um pouco mais de trabalho, mas guarde um tempinho enquanto prepara a refeição para este suco. Deixe um liquidificador sempre à mão na cozinha. Saúde!

5 - Congelando feijão para facilitar mais um pouquinho.


6 - Faça uma misturinha para te facilitar quando quiser comer PANQUECAS!!!

7 - Se você tiver filhos, invista na sua criatividade e faça 
PRATOS COM DESENHOS INFANTIS, usando frutas, legumes e outros alimentos.

8 - Faça seu próprio OVERNIGHT OATS 
Nada mais é que um café da manhã que você faz à noite, deixa na geladeira e pega no dia seguinte de manhã para comer. A ideia é mesmo "curtir" na geladeira - é feito basicamente com camadas de frutas, iogurte, cereais - e os sabores se misturam. Nem sempre você precisa usar aveia como sugere o título. O lance é testar várias combinações, usar dois tipos de frutas, acrescentar frutas secas, castanhas, sementes... O iogurte grego fica melhor pois se mantém no lugar dele! Veja ideias no site.


imprima com consciência!

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